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不快樂時,12件小事讓你能量滿滿

2019年11月14日 10:56 | 來源:中國婦女報
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隨著冬天的到來,尤其是歲末漸近,很多人會進入一種低潮期,而一些可以讓你“回血”的小事,可能帶給你一個溫暖快樂的冬天。比如看一場電影,去公園走走,買一束鮮花、到網紅餐廳打卡,見幾個很久未見的朋友,或讀完兩三本書……目標可以很小,但只要做完,就會好心情滿滿,感覺不負時光。

隨著冬天的到來,尤其是歲末漸近,很多朋友會進入一種低潮期,而一些可以讓你“回血”的小事,可能帶給你一個溫暖快樂的冬天。

1. “浪費”一點兒時間。焦慮感往往來自目標無法達成、效率低下、拖延,忙碌卻不能達到預期,進而對自己的價值和能力產生了懷疑。這種時候,我發現不如干脆大大方方地浪費一點兒時間——去看一場電影、或來一個短途小旅行。

這與其說是“充電”,不如說是“給自己一點寬容和安慰”。我非常喜歡齊秦新歌里的一句歌詞——“我不怕浪費,美好光陰都付諸流水。”

2. 買買買,不如出去走一走。“雙十一”前后,到處是買買買的氣息,其實很多快樂是不用花什么錢的。那天我去了朝陽公園,很普通的一個公園,但此刻美得不像話。

老舍曾說,北平之秋便是天堂,那你真應該在此刻,深秋未盡,初冬剛至,找個安靜的公園,看看天堂的樣子。不僅僅是公園、大學,其實自家小區的花園,也有很多極美的角落,等著你去發現。

3. 和朋友約會。網絡時代,朋友間好似天天互相關注著,但一回想,已經很久沒有見過面了。和好友見面,面對面地談笑,一起喝酒,叮咚地碰杯、吃個熱騰騰的火鍋,是比任何行為都治愈的事。

4. 好好做早飯。天亮得越來越晚,早上少了陽光,會讓情緒比較低落。這時候就更需要用美食來點亮生活。無論如何,在早餐時間,享受一份喜歡且精致的食物,會讓冬日心情變好。

5. 永遠記得鮮花的力量。鮮花安靜又有力量。這些年,無論住在哪里,房子大或小,忙碌還是悠閑,鮮花從沒有在我的生活中缺席過。當然,如果有時間,去花市走一走,真的會心情大好。

6. 偶爾打破一下生活習慣。所謂生活樂趣,其實也是在日常中努力尋找一些生活中的亮點,而這些小火花,有時候甚至只是小小的改變。比如換一換桌布;換一種穿衣風格;嘗試一些新的菜系,甚至只是突發奇想做一些即興的事情……

就像前幾天,我忽然就想一個人看場電影,并一改開車的習慣,乘坐了一輛雙層巴士——車內陽光明媚,人很少,車開得不慌不忙,每站上人下人,不趕時間。忽然覺得那一刻特別舒服安逸,心情也變得不慌不忙了。

7. 多和家人微笑。有一天,孩子跑過來說:“媽媽你笑一笑,這樣耷拉著臉不好看!” 確實,每天都面對一地雞毛,可以有一萬個不高興的理由,但如果因為這些給自己心安理得地換上一副很“喪”的面孔,那就太不該了。經常對著鏡子管理一下表情,多笑一笑,這一點很重要。

8. 早睡覺,比什么都重要。前幾天有一篇文章刷屏,講“熬夜會變傻終于有了科學依據”。其實,不用科學家證明,自己的身體也會告訴你,熬夜真的會把人拖垮,尤其是人到中年后,這種透支更加無法承受。實際上,早睡早起,確實能讓身體和情緒都變好。

9. 把屋子“變小”,把杯子“變大”。冬天來了,收拾家的時候,總希望多給自己搭幾個“舒服的小窩”。換厚厚的被子、拖鞋、窗簾、靠墊;給沙發上多加個毛毯,隨時蓋住腿;把要讀的書堆在桌子腳下,隨時能拿起來……屋子看著似乎變小了,但暖暖的很舒服。而每天用的馬克杯,卻要換成大大的,滿滿一杯滾燙的紅茶或咖啡就在手邊,很久不會變涼,多好。

10. 開始書寫或繪畫。這點也許你覺得有距離,但我此刻好想大叫:“一定要!”因為這些在我和我周圍好友身上,發生了神奇的改變。開始書寫,并不一定要成為作家或書法家,同樣,繪畫也不一定是作為專業去修習,這些都是可以讓你變得更沉靜、舒暢和充滿活力的愛好,是一種內心的抒發和表達,是一種自我的修行和釋放。

11. 給春節做個計劃。2019年的假期都已經全部支出了,不妨提前給春節、寒假做個計劃。找個理想目的地,提前訂好機票酒店,做足功課,準備度假吧。

12. 做完一件小事。年末最頹不過的便是——年初立的目標并沒有完成,各種事情半途而廢不了了之,年末舉目四望,一事無成……

不如再給自己來一個小小的目標吧,哪怕是重新收拾一遍書柜、衣櫥,去三五個好餐廳打卡,見幾個很久未見的朋友,或再讀完兩三本書……目標可以很小,但只要做完,就會好心情滿滿,感覺不負時光。


編輯:劉暢

關鍵詞:快樂 小事 滿滿

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